¿Cómo quitar la ansiedad?

Algunas medidas, actividades o practicas que puedes usar para manejar la ansiedad pueden ser:

• Realizar una respiración pausada y lenta en el momento que sientas que se este generando alto nivel de estrés o ansiedad.
• Llevar a tu mente pensamientos, experiencias y/o emociones positivas
• Practicar de manera rutinaria algún deporte, actividad física y/o actividades de relajación (como Yoga, pilates, etc).
• Llevar una alimentación balanceada baja en azucares, bebidas negras y/o cigarrillo; las cuales pueden elevar más la ansiedad
• Compartir momentos agradables con tus seres queridos o mantener contacto con ellos para que sientas su apoyo en momentos difíciles.
• Asesorarte de un profesional en el tema (como psicólogo y/o dado caso psiquiatra), para dar manejo de manera orientada a lo que presentas. y de acuerdo al caso evaluar la necesidad de iniciar tratamiento farmacológico que ayude a manejar dicha ansiedad.

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