que tipo de dieta debo seguir para bajar unos 15 kg

Realmente lo ideal es que acuda con un nutriólogo a que le dé un régimen alimenticio adecuado, sin embargo puede iniciar quitando ciertos alimentos como pan, harinas y azúcares, además de consumir de 1 a 2 litros diarios de agua y al menos 30 hora de ejercicio diario. Espero le sea de ayuda y no olvide calificar.