Hola hoy fui a mi medico Por un retraso de casi 6 meses y me mando un ultrasonido tengo quiste en los ovarios me receto DIANE 35 por 1 mes tengo miedo de en...(ver más)

Todos los anticonceptivos pueden generar aumento de peso, este efecto secundario es menor en los anticonceptivo orales como el DIANE. Sin embargo es una posibilidad, para evitarlo es necesario que realices cambios en los hábitos de vida y alimentación, con los cuales te evitarás el aumento de peso, para ello pueden ser útiles las siguientes recomendaciones:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Muy posiblemente el uso del anticonceptivo ayudará a regularizar tu periodo, usalo sin temor y sigue las recomendaciones dadas previamente.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos positivamente la asesoría fue útil para ti!