La crema de mani ayuda a aumentar la masa muscular ?

El maní tiene una gran cantidad de proteínas esenciales para el crecimiento, desarrollo y pueden ayudar al aumento de su masa muscular.

Es rico también en vitaminas del complejo B, además de antioxidantes que favorecen la recuperación muscular después del entrenamiento.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, desde los 18 hasta los 64 años, el ejercicio debe ser diario,mínimo 30 minutos, esto quiere decir, 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad vigorosa semanal.

Recuerde siempre hacer estiramientos antes y después del ejercicio. De esta forma disminuye la probabilidad de lesiones musculares, además de hidratar antes, durante y después de la actividad física.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.