Buen día, podría ayudarme a saber que me hizo mal?

Es posible que haya sido un periodo de intolerancia a la lactosa, como bien lo has descrito, más si nadie a tu alrededor presenta síntomas similares. También puede ser el inicio de una gastroenteritis a causa de un virus, por lo cual, en los próximos días de sugiero lo siguiente:

·        Cocinar los alimentos al vapor, a la plancha o al horno.

·        Hay que evitar las especias fuertes: pimienta, curry

·        Se debe beber poca cantidad de líquido durante las comidas.

·        Hay que comer lentamente, masticar y salivar bien los alimentos.

·        Evitar Leche y lácteos: leche condensada y lácteos con nata o enriquecidos con nata.

·        Evitar Carnes grasas muy condimentadas, productos de charcutería y vísceras.

·        Evitar Cereales: pan fresco recién horneado y pasta poco cocida, galletas rellenas, azucaradas o chocolate.

·        Evitar Legumbres: las que se cocinan con ingredientes grasos de origen animal (chorizo, morcilla, tocino).

·        Evitar Verdura flatulenta: alcachofas, coliflor, brócoli, coles de Bruselas, pimentón, pepino, rábanos, cebolla, puerros y ajos.

·        Evitar Frutas en almíbar, secas y confitadas.

·        Evitar Bebidas: café y té, bebidas con gas, bebidas con chocolate y bebidas alcohólicas de baja graduación.

·        Evitar Grasas: nata, manteca, tocino

. Mantenerse bien hidratada tomando abundantes líquidos o suero.

Si a pesar de estas medidas, empiezas a presentar fiebre, diarrea con moco o sangre, diarrea abundante y muy líquida, vómito incontrolable, acude a un servicio de urgencias.

Espero te sea útil la información. No olvides calificar