Paso de hacer heces blandas a un poco duras, que puede ser la causa y como remediarlo?

El cambio en la consistencia de la deposición se debe a la cantidad de fibra y agua que se consume en la dieta, para evitar las deposiciones duras debe consumir suficiente agua durante el día al menos 8 vasos y aumentar los alimentos ricos en fibra.

Algunas recomendaciones son:

• Evitar el consumo de bebidas gaseosas y refrescos artificiales.

• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco.

• Evitar el consumo de alimentos que contengan alto contenido de grasa y azúcar, alimentos procesados y comida rápida.

• Aumente el consumo de fibra como: frutas,verduras y cereales integrales.

• Prefiera el consumo de la fruta entera a cambio de jugos. 

• Aumente el consumo de agua.

• Evite el consumo de banano, guayaba, manzana ya que pueden aumentar la consistencia de las heces. 

• Realice ejercicio de manera regular, esto contribuirá con el funcionamiento del sistema digestivo.

Esperamos haberle ayudado a resolver sus dudas, en caso de tener alguna otra inquietud estaremos atentos a solucionarla.

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