Pregunta médica

Preguntado por mujer de 21 años

897 vistas
Nuestro médico responde

Lo ideal es subir de peso de una manera saludable y controlada, no con suplementos que aumenten su peso de manera súbita y descontrolada.

Inicialmente debe tener en cuenta que el Índice de masa corporal, guía para encontrar su peso ideal, debe mantenerse entre 18.5 y 24.9.

La recomendación es realizar comidas balanceadas, sin limitación en carbohidratos ya que su meta es subir de peso, proteínas animales de buena calidad, y grasas saludables (animales y vegetales), así como realizar ejercicio, poco cardio, solo para calentar y ejercicio de fuerza para aumentar peso en masa muscular y no grasa, esto lo puede complementar con consumo de batidos de proteína que ayuda a mejorar los resuktados.

Espero la información sea útil.

Si podemos ayudar en algo más, estamos para servirle.


Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.