Que alimentos fortalecen la mente?

Le recomiendo el consumo de una dieta balanceada que incluya alimentos con un alto contenido de ácidos grasos omega-3, hierro, yodo y la vitamina B12 como salmón, carne, huevo, brócoli, coles de Bruselas, las verduras de hoja verde, frutos rojos (arándanos y las fresas), manzanas, los cítricos (limón, naranja, mandarina), almendras, las nueces, chocolate negro, bayas y té verde. Los estudios son claros respecto a que él que come mejor y sin excesos tiene una capacidad cerebral más alta que el que lleva una dieta pobre y sobre todo cuando se suma una actividad física regular (30 minutos 5 días por semana). Espero que mi respuesta haya aclarado sus dudas, gracias por  por elegir a 1DOC3, y estaremos disponibles en caso de que nos necesites nuevamente. Recuerda calificar nuestro servicio después de leer mi respuesta.