¿Cómo puedo curarme de los desgastes de hueso?

El desgaste en los huesos se puede disminuir:

• Consumiendo alimentos ricos en calcio (sardinas, atún, lácteos).
• Tomando suplementos de calcio ligado a la vitamina D, la cual facilita su absorción.
• Realizando actividad física moderada de forma diaria.
• Evitar el sedentarismo.
• Evitar el consumo de cigarrillo.

Es normal que a partir de los 50 años aproximadamente, la mujer disminuya su fortaleza ósea y las medidas mencionadas anteriormente pueden disminuir el riesgo que esto ocurra.

Espero haberte orientado en tu pregunta y ante cualquier nueva inquietud estaré atento para responder. Si te ha parecido útil la respuesta, puedes calificarla. Gracias por elegir a 1DOC3.