Cómo evitar desgaste muscular de los hombros

Buenas noches, Para evitar el "desgaste muscular" es importante tener presente las siguientes pautas: 1. Realiza actividad física, dirigida por un entrenador, tanto para mantener la elasticidad como el fortalecimiento muscular. 2. Realizar estiramientos musculares antes y después de la actividad física. 3. Realizar pausas activas. 4. Evitar el levantamiento de peso. excesivo o los movimientos repetitivos. 5. Mantener una dieta balanceada. 6. Sí a pesar de realizar estás recomendaciones presenta dolor, consulte con su médico tratante para estudiar la causa del dolor y dar tratamiento. No dude en escribirnos si tiene otra pregunta.