Pregunta médica

Preguntado por mujer de 20 años

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Nuestro médico responde
Buenas noches,

Para evitar el "desgaste muscular" es importante tener presente las siguientes pautas:

1. Realiza actividad física, dirigida por un entrenador, tanto para mantener la elasticidad como el fortalecimiento muscular.
2. Realizar estiramientos musculares antes y después de la actividad física.
3. Realizar pausas activas.
4. Evitar el levantamiento de peso. excesivo o los movimientos repetitivos.
5. Mantener una dieta balanceada.
6. Sí a pesar de realizar estás recomendaciones presenta dolor, consulte con su médico tratante para estudiar la causa del dolor y dar tratamiento.

No dude en escribirnos si tiene otra pregunta.
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