Mí dra me menciona que estoy con insulina alta y el azúcar igual pero me dijo que modere lo que como nada más, debo preocuparme?

Es probable que haya sido porque te encontro los resultados en zona de prediabetes la cual se caracteriza por un aumento en la insulina y una pobre respuesta por parte del cuerpo a la insulina, por lo cual no logra metabolizar adecuadamente el azúcar. Esta fase no requiere siempre el uso de medicamentos y lo ideal es que se manejo no farmacológico con cambios en los hábitos de vida y alimentación, para ello pueden ser útiles las siguientes recomendaciones:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!