Sufro de estreñimiento toda mi vida, ¿que alimentos es mejor no consumir y que alimentos si probar.? Ayer evacue y al evacuar es doloroso

La ideal es mantener una dieta permanente con ingesta abundante de agua y fibra natural de frutas y vegetales como papaya, pitaya, banano, naranja, lechugas, tomate, brócoli.

Se recomienda limitar los carbohidratos a una porción en cada comida, ya que el exceso de los mismos contribuye al estreñimiento.

Así como hacer ejercicio físico y mantenerse en movimiento estimula los movimientos intestinales y deposiciones.

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