¿Qué alimentos sirven para mejorar el estreñimiento y evacuar con más facilidad?

Es recomendable que aumente el consumo de agua, frutas como pitaya, granadilla, papaya, mango, piña, ciruela, evite frutas como guayaba, pera, manzana, durazno, consuma vegetales, fibra como linaza. En ocasiones es necesario consumir jaleas naturales como ciruelax o digestar en las noches.