¿Hasta que edad crece el cuerpo humano y qué ejercicios puedo realizar para aumentar mi estatura?

El cuerpo humano crece aproximadamente hasta los 18-20 años, en las mujeres el crecimiento disminuye su velocidad después de la menarca, es decir de la primera menstruación, a su edad es poco probable que crezca mas de la estatura actual, por lo cual no hay ejercicios que le puedan ayudar.