Hola, esta pregunta es por mi mamá. Hace como un mes dice que empezó a dormir mal, duerme de 1 a 4 am, se despierta y no puede volver a dormir, solo hace sueños...(ver más)

Por lo que refiere, posiblemente el insomnio que presenta, sea secundario los problemas personales que tiene. Es importante que trate de resolver estos problemas para que no influyan en su periodo de descanso y le permitan dormir.

Sin embargo teniendo en cuenta que desde hace un mes comenzaron alterarle el descanso nocturno, posiblemente necesite terapias conductuales, a fin de lograr descansar a pesar de los problemas que tiene y de esta forma no llegar a agotarse físicamente.

Le recomiendo que inicie una rutina de ejercicio en la noche puede ser en el gimnasio o en su casa, cuando haya terminado de trabajar. Haga al menos 30 minutos de ejercicio, después de esto se bañe, tome un vaso grande de jugo de fruta preparado en la casa sin azúcar.

De esta forma, es posible que duerma más profundamente, éste relajada en la noche, el sueño sea reparador y pueda dormir toda la noche.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.