El complejo b necesita un fijador?¿ Como el calcio?

No necesita un fijador como el calcio. El complejo B es un grupo de vitaminas que tienen funciones diversas regulando el metabolismo del cuerpo, ayudando a los procesos del sistema nervioso central o ayudan al sistema inmunológico y sanguíneo. Se encuentran en almendras, garbanzo, lentejas, verduras verdes y aunque no hay un fijador como tal hay situaciones que ayudan a que se absorba de mejor manera. tener una dieta balanceada contribuye a obtener variadas vitaminas, en el caso de las verduras se pueden perder vitaminas durante la preparación los expertos recomiendan usar poca agua para cocerlos o de preferencia al vapor. Espero que esta información le sea útil quedando a su disposición por si tiene más dudas.