Pregunta médica

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Preguntado por hombre de 27 años

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Nuestro médico responde

Unos de los principales estimulantes del fortalecimiento de los huesos es el ejercicio acompañado de una alimentación adecuada.


Cualquier tipo de ejercicio puede ser útil, pero preferiblemente deben ser ejercicios que ejerciten tu cuerpo de manera global (voleibol, baloncesto, fútbol, atletismo, natación, etc.). En cuanto a la alimentación es importante consumir alimentos con calcio y vitaminas D como lo son: lácteos, legumbres, frutos secos, pescados y huevos.


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