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Preguntado por hombre de 2 años

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Es poco probable que se trate de una enfermedad, en muchas ocasiones los patrones de depósito de grasa son diferentes entre las personas, lo cual puede explicar porque es más difícil retirar la grasa localizada de algunos lugares e incluso es posible que la disminución de estas zonas sea menos marcada que en otros lugares del cuerpo. Por el momento te recomiendo que continues con una alimentación saludable es probable que con el pasar de las semanas y poco a poco mejore la grasa localizada. Pueden ser útiles para ti las siguientes recomendaciones:

  • Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
  • Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
  • Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
  • Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
  • Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
  • Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
  • Controlar la ansiedad y el estrés
  • Dormir bien (más de 8 horas al día)
  • Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.


Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!

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