buenas doctor yo trabajo de noche y ah eso tipo de 3 horas de estar trabajando ya me siento cansado agotado lo mismo es en mi casa al momento de levantarme s...(ver más)

Es posible que no esté durmiendo bien en la noche, por cansancio, estrés o enfermedad entre otras cosas.

Le recomiendo que inicie una rutina de ejercicio al irse a dormir, puede ser en el gimnasio o en su casa, cuando haya terminado de trabajar. Haga al menos 30 minutos de ejercicio, después de esto se bañe, tome un vaso grande de jugo de fruta preparado en la casa sin azúcar.

De esta forma, es posible que duerma más profundamente, éste relajado, el sueño sea reparador y pueda dormir bien.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarlo.