Para saber si se encuentra en sobrepeso u obesidad se debe saber el peso y la talla actual y determinar el índice de masa corporal y evaluar el rango en el que se encuentra. La manera más efectiva de disminuir el peso es disminuyendo la ingesta de grasas, carbohidratos, dulces, bebidas carbonatadas. No evitar comidas, comer 6 veces al día alimentos adecuados acompañados de una actividad física diaria de predominio aerobio. Consulte a su médico y nutricionista para ordenar el tratamiento.