Como saber si estoy desidratado

La deshidratacion se identifica porque tenga mucha sed, porque su cuerpo disminuye la sudoracion, su piel se ve seca, se siente cansado o fatigado e incluso puede tener calambres. Es muy importante que se mantenga hidratado durante el dia con el fin de evitar deshidrataciones de este tipo

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