Yo padezco de colon irritable. Ya que están contraindicadas una serie de semillas y granos integrales, cuáles podrían ser bocadillos o snacks saludables para consumir?

La mayoría de frutas las puedes consumir sin ningún problema, no en exceso. Un yogur natural también podría ser una especie de postre para ti. Los snack podría incluir:

- Quesos, galletas de arroz, zanahorias.

- Pan bajo, tahini, lechuga, tomate.

- Galletas de arroz, queso.

- Yogur sin láctosa, ni aditivos.

Espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte.