Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 21 años

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Nuestro médico responde

Realmente las vitaminas no te van a ayudar. Tienes que comer proteínas (carne) y harinas (arroz, papa, yuca, pastas). Y seguir algunos consejos:


1. Hacer ejercicio por lo menos 5 días a la semana, tipo pesas, no ejercicio aerobico de correr.

2. Comer muchas proteínas, como carne, atún, pollo. Por lo menos 2 veces al día.

3. Acompañar el ejercicio con un suplemento proteico para generar masa, y tomalo cada 12 horas.

4. Comer al menos 5 veces al día.


Creeme que si eres juicioso y preciso con estas recomendacióned, lo vas a lograr.


Espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte.

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