Es decir que estoy fuera de forma. Será mejor ir 2 o 3 veces por semana a hacer ejercicio al gimnasio. ¿Qué me recomiendan?

Es mejor asistir a un gimnasio en el cual dispongan de un médico fisiatra o deportólogo y le hagan una valoración para determinar cómo va a ser su reacondicionamiento y cuáles serán sus rutinas.