Es posible lograr un cambio de fisico con una rutina intensa

Si es posible un cambio físico duradero y adecuado con una adecuada rutina de ejercicio y con mejoría en la alimentación.

Recuerda que esa rutina de ejercicio debe incluir tanto la parte cardiovascular como el entrenamiento muscular.

Debes evitar las bebidas alcohólicas, los dulces excesivos, limitar el consumo de carbohidratos y bebidas endulzadas. Recuerda aumentar el consumo de proteína, frutas y verduras, mayor consumo de agua y que dividas tu alimenatación en 5 porciones al día.

Si persistes con dudas es recomendable que consultes a una valoración por nutrición.

Espero haberte podido ayudar.