hace dos días realice un gimnasio de brazo (bicep-tricep) después de haber tomado un receso de 1 mes del deporte. soy deportista de alto rendimiento. sin embarg...(ver más)

Le sugiero que se coloque hielo por 40 minutos en la zona del brazo, por el lado del bíceps y por el lado del tríceps, después de esto se haga masaje de menor a mayor presión durante 20 minutos con crema humectante y repita los ejercicios que hizo con menor esfuerzo, peso e intensidad, de tal manera que los músculos se vuelvan a ejercitar con suavidad y al calentarse se relajen, pasando el dolor que está presentando en este momento.

Eso se le pudo ocurrir, porque posiblemente no hizo estiramientos antes del ejercicio, calentamiento uso demasiado peso o fue muy intensivo el entrenamiento.

Le sugiero que siempre haga ejercicios de estiramientos antes y después del ejercicio, para evitar este tipo de dolores o lesiones.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarlo.