Como vivir.mas años de vida prolongar el cuidado de la salud?

Lo mas importante en este sentido son tener habitos de vida saludables. Estos incluyen

Dieta: Evitera el consumo de sal, azucares, grasas saturadas (alimentos fritos) y carbohidratos refinados (tortas, ponques, etc). Mantenga una dieta balanceada que incluya carbohidratos simples, proteinas frutas y verduras. Evite condimentos o sales para la preparacion y consuma de vez en cuando pescado o nueces ya que son ricos en acidos grasos esenciales.

Ejercicio: Realice actividad fisica de manera frecuente, esto equivale a minimo 20 minutos al dia de actividad fisica continua al menos 5 dias a la semana.

Estilo de vida: Por supuesto evite toxicos como el alcohol, cigarrillo o drogas psicoactivas.

Por ultimo, recuerde visitar a su medico o realizar controles cada cierto tiempo y especialmente despues de los 40 años

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