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Preguntado por hombre de 32 años

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Es probable que este tipo de dolor se relacione a situaciones como estrés, falta de ejercicio, mala postura.


Algunas recomendaciones para el manejo de esta condición incluyen:


  • Evitar trabajos con sobrecarga lumbar (Si debe levantar pesos, mantenga el objeto cerca de su cuerpo).
  • Analgésicos como paracetamol o naproxeno a dosis bajas, o antiinflamatorios según la intensidad del dolor.
  • Estas medidas pueden completarse con relajantes musculares y calor local.
  • Una vez pasado el episodio agudo de dolor, es conveniente hacer ejercicios para mejorar la musculatura
  • Evite levantar algo mientras no esté en posición frontal: no debe inclinarse ni estirarse para alcanzar algo.
  • Pierda peso en caso de obesidad.
  • No permanezca mucho tiempo sentado o de pie. En la cama, póngase boca arriba con una almohada bajo su espalda, o duerma de lado con las rodillas flexionadas y una almohada entre ellas.


Si a pesar de estas medidas el dolor persiste, son severos, aparecen fiebre, problemas para el control de la orina o las heces, o debilidad marcada en una pierna. Si el problema le impide realizar actividades normales de cada día, lo mejor es acudir a una cita médica para valoración.

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