Estoy buscando quedar embarazada, cual es la dosis recomendada de ácido folico?

La dosis actualmente recomendada es de 400 ug (microgramos) diariamente.

Esta dosis se recomienda a las mujeres embarazadas sin antecedentes negativos en embarazos anteriores, debe ser tomada desde mínimo un mes antes y hasta tres meses después de la fecundación.

Pero en el caso de mujeres con antecedentes negativos en embarazos anteriores, la dosis recomendada es de 4 mg (miligramos) diariamente.

Los estudios han demostrado que estas medidas ayudan a reducir el riesgo de defectos en el tubo neural hasta un 70 %.

Recuerde que se sugiere consultar al médico para la toma de exámenes preconcepcionales, para que ante la detección de cualquier alteración, pueda recibir tratamiento.

Y estas son algunas recomendaciones para tener en cuenta:

• se deben tener relaciones ANTES y DURANTE la ovulación, los espermatozoides pueden durar hasta 3 días para fecundar el óvulo. 
• los antecedentes de Enfermedades de transmisión sexual pueden disminuir la probabilidad de embarazo tanto en hombres como en mujeres.
• no solo la mujer tiene que tomar suplemento antes de embarazarse como el ácido fólico sino también el hombre y que junto a la Co-enzima Q10 y a la Vitamina E pueden mejorar el esperma de ellos. (investigación Universidad de California)
• los estudios han encontrado que es más efectivo para una fecundación, tener relaciones cada 2 días que diariamente.
• deben mantener un peso saludable tanto el hombre como la mujer
• deben evitar el cigarrillo, tanto la mujer como el hombre

Espero haberla orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.