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Preguntado por hombre de 25 años

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Nuestro médico responde

Lo mejor es combinar una dieta balanceada con ejercicio físico, a mayor peso que deseas perder, mayor el ejercicio a realizar y menos las calorías que deben consumirse.

Una nutricionista en tu servicio de salud puede ayudarte con una dieta baja en calorías. Mientras tanto, evita los dulces refinados, bebidas gaseosas, energizantes, sodas, postres, pan blanco. Aumenta el consumo de frutas y verduras. Consume cereales integrales, otros productos integrales como pan, galletas, tostadas. Aumenta el consumo de agua de 8 a 10 vasos de agua al dia.

Practica ejercicio diario de 40 minutos en adelante, ojalá supervisados en un gimnasio para que puedas hacer ejercicio que te ayuden a perder grasa corporal.

Espero haberte orientado. Si tienes nuevas dudas, escríbenos a la plataforma.

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