Pregunta médica

¿Cómo controlar el estrés y la ansiedad? Que no sea yoga ni ejercicio.

Preguntado por Hombre de 18 años

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Otro método para el control del estrés son los ejercicios de respiración, una buena practica seria el Mindfulness.


Lo que se busca con estos ejercicios es aumentar la atención y la conciencia en el presente, con el fin de tener un mejor control de las emociones. Los resultados se irán viendo despacio y dependiendo de la frecuencia con la cual se realice.

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