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Preguntado por mujer de 19 años

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Nuestro médico responde

Sí, haciendo ejercicio en casa, manteniendo una rutina que busque ejercitar diferentes grupos musculares cada día, podrá obtener una tonificación y fortalecimiento como si estuviera yendo al gimnasio


De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud:


La frecuencia del ejercicio en la adolescencia, debe ser diario, de al menos 60 minutos.


Los ejercicios que realicen, deben ir encaminados a que aumenten la resistencia, fuerza y flexibilidad en su cuerpo. Es recomendable que haga; carrera estacionaria,abdominales, piernas, pesas, baloncesto, patinaje, natación, tenis y ciclismo, entre otros.


Igualmente, antes de iniciar una rutina de ejercicios o un deporte específico, es recomendable que realice un control médico para verificar su estado de salud y evitar lesiones futuras.


Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.

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