¿Cuántas horas es recomendable dormir? Estoy en época de exámenes. ¿Qué sugieren para no tener mucho estrés?

Las horas de sueño recomendadas en adultos y adultos jóvenes son de 6 -7 horas para generar un sueño reparador y realizar todas las actividades destinadas para el siguiente día. Debe tratar de dormir 5 - 6 horas para permitir la consolidación de la memoria durante el sueño y evitar síntomas de cansancio durante el período de tiempo del examen.