¿Cuántas horas para dormir serían lo ideal?

El sueño es uno de los momentos más importantes del día, porque el descanso es la manera de refrescar todas las funciones del cuerpo y comenzar de nuevo. Lo ideal es dormir por lo menos 8 horas diarias para lograr ciclos suficientes para un adecuado funcionamiento del cuerpo. Dormir menos de este tiempo puede comprometer muchas funciones y aumentar el riesgo de lesiones graves.