Tengo estreñimiento. ¿Qué puedo hacer?

Es importante que aumente el consumo de fibra, fruta (papaya, mango, ciruela, pitahaya, granadilla), verdura, agua. Evite el consumo de guayaba, pera, manzana, durazno ya que puede aumentar la consistencia de las deposiciones incrementando el estreñimiento. Puede consumir jaleas de ciruela como Ciruelax o Digestar.