como puedo bajar de peso tengo 12 años y tengo 160 libras

Te recomiendo lo siguiente:

1. Realizar actividad física diaria, mínimo 30 minutos
2. Tomar abundante agua 2 litros de agua diarios como mínimo
3. Consumir abundantes frutas y verduras
4. Evitar: paquetes, grasas, fritos, ponqués, empaquetados, embutidos como salchichas, comida rápida, gaseosas, té, nestea, vive 100, bebidas energizantes
5. Comer 5 veces al día comida saludable
6. No saltarse NUNCA el desayuno
7. Comer por horario
8. Si deseas puedes solicitar cita con el nutricionista

Espero que esto haya sido útil para ti, si tienes alguna otra pregunta no dudes en escribirnos.