tengo varias noches sin dormir , a veces por que tengo que trabajar y otras porque simplemente no puedo , me paso toda la noche dando vueltas, me gustaría tomar...(ver más)

Si usted tiene problemas para dormir, es importante saber si esto depende de problemas médicos físicos o mentales entre los que figuran; ansiedad, estrés, apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas o es secundario a la toma de algún medicamento entre otros.

Para saber cuál es la causa y el tratamiento posible, es necesario que acuda a cita presencial.

Le sugiero que en la noche antes de dormir, haga 30 minutos de ejercicio que puede ser levantamiento de pesas o ejercicio aeróbico, después se bañe, tome un jugo de fruta sin azúcar preparado en la casa y se acueste.

Posiblemente de esta forma, al estar más cansado, pero con las endorfinas elevadas por el ejercicio, pueda dormir mejor.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarlo.