Quisiera saber que puedo tomar o comer para no tener mucho apetito mi peso es de 98kg

Para controlar el peso y la ansiedad se deben intervenir varias esferas:

• Se debe tener una alimentación balanceada, rica en alimentos con fibra y proteínas. Idealmente con horarios de alimentación, 3 comidas principales y 2 o 3 entrecomidas pequeñas
• Se deben evitar los fritos y los alimentos altos en azúcares refinados
• Idealmente debe realizar ejercicio de manera regular