Sufro de estreñimiento, que puedo tomar?

Debes aumentar en primer lugar la ingesta diaria de líquidos (preferiblemente agua) con un máximo de 2 lts diario, por otro lado aumento en la ingesta de frutas y vegetales, evitar la ingesta de comida de paquetes , fritos y grasas. Por otro lado es importante que tengas en cuenta que otros estilos de vida saludable, como ejercicio regular y disminuir el estrés ayudan al adecuado funcionamiento gastrointestinal; Lo anterior para mejorar la motilidad intestinal y ablandar la contextura de las deposiciones. Espero haber sido de ayuda, no olvides calificarnos.