Tengonconstipacion desde hace 4 días me recetaron macrogol 17hr cada 24 hrs , ayer tome primer sobre sin resultados, me debo tomar hoy el otro sobre o debo esperar? .

Te recomiendo tomar el segundo sobre el día de hoy. Adicionalmente, recuerda que dentro de las principales cosas que favorecen el estreñimiento se encuentran la falta de hidratación del bolo fecal, la falta de consumo de fibra, la inactividad física , entre otras. Las principales medidas que puedes poner en práctica son:

• Tomar abundantes líquidos para evitar la compactación del bolo fecal en el intestino.
• Un abundante consumo de frutas (pitaya, kiwi, manzana, ciruelas, granadilla, papaya) .
• Consumir alimentos ricos en fibra como la avena, la linaza, el salvado.
• Consumir verduras como el tomate, brócoli, lechuga, zanahorias, ya que por su alto contenido en fibra y agua promueven el tránsito intestinal.
• Consumir granos como lenteja, frilol, arveja y garbanzo.
• Realizar actividad física como caminar o trotar favorece el tránsito intestinal.

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