Buenas noches. Quisiera saber que debo hacer porque me está doliendo la rodilla derecha al subirme a la máquina caminadora y caminar-trotar con velocidad leve. ...(ver más)

Te recomiendo realizar ejercicios con bajo impacto articular (natación, bicicleta, elíptica, trotar en superficies mas blandas, etc.)

Es importante que intercales ejercicios que tenga un menor impacto articular para evitar este dolor, y dejar tiempo de recuperación adecuado. También es importante que realices el ejercicio con la técnica correcta, y usar un calzado adecuado para este, ya que esos son factores que pueden influir.

Lo correcto es hacer varios tipos de ejercicio, ya que los que tienen mayor impacto como trotar, sirven para mantener la correcta mineralización ósea. En caso de que el dolor persista, se te dificulte la marcha es necesario que consultes en forma esencial.

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