¿Cómo hago para bajar 10 kgs en 2 o 3 semanas?

Bajar esta cantidad de peso en tan poco tiempo no es aconsejable, debido a que puede generar efectos secundarios desagradables como dolor de cabeza, mareos, alteraciones en los electrolitos, entre otros. Lo recomendable es bajar de peso a un ritmo despacio mediante una adecuada dieta baja en grasa, evitando el consumo de calorías, comidas de paquetes, comidas rápidas, gaseosas. Aumente el consumo de vegetales, frutas, proteína magra y acompañe esto de actividad física (mínimo 150 minutos a la semana) para llegar a esa meta progresivamente.