Que puede tomar para el estreñimiento una mujer que dio a luz por parto normal hace 20 días

Si te encuentras en un postparto de 20 días, de seguro estas dando leche materna a tu bebé y no puedes tomar ningún tipo de laxante ya que se eliminan por la leche materna y vas a provocar daño en el organismo inmaduro de tu bebé.

Las recomendaciones son para tu alimentación:

• Aumenta el consumo de líquidos, agua pura o jugos de fruta natural, de 10 a 12 vasos de agua al día.
• Aumenta la cantidad de fibra natural al día: pan integral, tostadas, galletas, granola, cereales.
• Aumenta el consumo de verduras y frutas al día, especialmente la papaya, granadilla, banano, ciruela pasa.
• Aumenta la ingesta de probioticos naturales con uno o dos yogures o kumis al día

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