¿En que momento y cuantas veces es correcto defecar al día?

No existe un numero determinado o una frecuencia que se considere normal. En general, cada persona tiene diferentes patrones y mientras algunas hacen 2-3 veces al dia, otras hacen cada 1-2 dias y ambos pueden ser normales. Lo importante es que sus heces sean blandas y que no tenga que hacer mucho esfuerzo para hacer una deposicion. Si esto le ocurre, es posible que necesite aumentar el consumo de fibra en su dieta.