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Preguntado por mujer de 23 años

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Nuestro médico responde

El dolor que usted refiere es compatible con una contractura (espasmo) muscular, algunas causas por las que puede aparecer este síntoma son:

  • Levantar cargas pesadas.
  • Realizar movimientos repetitivos.
  • Estrés o ansiedad.
  • No dormir bien.
  • Desacondicionamiento físico.
  • Malas posturas.
  • Otras causas.

Es necesario que acuda con su médico para poder realizar un examen físico, confirmar el diagnóstico, y dar el tratamiento más adecuado.


Mientras acude con su médico tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Evite levantar cargas pesadas.
  • Realice ejercicio al menos 3 veces a la semana.
  • Realice estiramientos musculares todos los días, al menos 2 veces al día, principalmente del cuello, hombros, brazos y espalda.
  • Aplique calor y frío en el sitio del dolor.
  • Mantenga una buena postura.
  • Realice pausas activas en el trabajo.
  • Evite el consumo de alcohol y cigarrillo.
  • Procure mantener una dieta balanceada.
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