Que podría a hacer si me diagnosticaron un trastorno de ansiedad? me podrían aconsejar algo se me hace difícil controlarlo muchas gracias

Para controlar los trastornos de ansiedad se recomienda:

• Realizar técnicas de respiración y relajación, respiración profunda y relajación muscular progresiva.
• Yoga.
• Dormir entre 6- 8 horas diarias.
• Disminuir el consumo de café, cigarrillo y alcohol.
• Realizar ejercicio físico mínimo 3 veces a la semana.

La ansiedad dependiendo de la severidad y la frecuencia de los síntomas puede ameritar tratamiento farmacológico y psicoterapéutico, combinado con las recomendaciones anteriores da buenos resultados, por lo que le recomiendo seguir las indicaciones hechas por su médico tratante y además aprender lo más que pueda acerca de esta enfermedad y sus síntomas para que sea más fácil controlarlos. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.