Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 25 años

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Nuestro médico responde

Para controlar los trastornos de ansiedad se recomienda:

  • Realizar técnicas de respiración y relajación, respiración profunda y relajación muscular progresiva.
  • Yoga.
  • Dormir entre 6- 8 horas diarias.
  • Disminuir el consumo de café, cigarrillo y alcohol.
  • Realizar ejercicio físico mínimo 3 veces a la semana.


La ansiedad dependiendo de la severidad y la frecuencia de los síntomas puede ameritar tratamiento farmacológico y psicoterapéutico, combinado con las recomendaciones anteriores da buenos resultados, por lo que le recomiendo seguir las indicaciones hechas por su médico tratante y además aprender lo más que pueda acerca de esta enfermedad y sus síntomas para que sea más fácil controlarlos. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.

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