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Preguntado por Mujer de 36 años

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Nuestro médico responde
Buenas tardes
En general tener una alimentación balanceada, sin excesos de ningun tipo, fraccionada es decir desayuno, onces, almuerzo, nueves, comida y cena, esto hace que las porciones de las comidas principales sean mas pequeñas, obvio las meriendas debes ser saludables una porción de fruta, queso, etc, y ejercicio aerobico en general, 30 min cada día 3 veces a la semana como mínimo.
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