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Preguntado por mujer de 30 años

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Nuestro médico responde

Para evitar ataques de pánico se recomienda:

  • Ejercicios de relajación y respiración,
  • yoga,
  • disminuir el consumo de café, cigarrillo y alcohol,
  • dormir entre 6- 8 horas y
  • tratamiento psicoterapeutico.


Es importante también aprender acerca de la enfermedad y sus posibles síntomas para que cuando vuelva a ocurrir un episodio poderlo controlar sabiendo que es parte de la enfermedad y que no ocurrirá nada catastrófico, en momentos así se recomiendan técnicas de respiración profunda y lenta o repetir palabras que traigan calma. Sin embargo, si los ataques de pánico son frecuentes, de elevada intensidad e interfieren con su vida diaria es recomendable que acuda a valoración médica.


Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.

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