Alimentos para fortalecer el corazón? Dietas o rutinas para no sufrir un infarto?

Una dieta balanceada tiene efectos positivos en nuestra salud, de manera especial en el ámbito cardiovascular. Existen ciertos alimentos que son recomendados por sus propiedades beneficiosas para el corazón, entre los cuales le puedo mencionar: 

-      Nueces sin sal. 

-      Pescado. 

-      Aceite de oliva. 

-      Brócoli. 

-      Fresas. 

-      Aguacate.

Recuerde, la mayoría de las veces usted debería incluir estos alimentos en su dieta, al menos la mitad de su plato debe contener frutas y vegetales, debe aumentar el consumo de mariscos, carnes magras y aves sin piel. También es importante evitar el sedentarismo, debe realizar ejercicio mínimo 30 minutos al día, cinco veces a la semana. Estas recomendaciones serán un buen aliado para evitar enfermedades cardiovasculares en un futuro. 

Espero haberle orientado en su inquietud, si tiene otra pregunta no dude en volver a escribir.