con que puedo planificar q no me engorde mucho

Respecto a los métodos de planificación, existen varias opciones: 1. métodos hormonales (pastillas, inyecciones e implante subdérmico) son métodos seguros, actúan alterando el periodo de ovulación, por lo que son denominados también anovulatorios, su eficacia oscila entre el 94-99% dependiendo de la adherencia que tengas al mismo, dentro de sus efectos secundarios pueden estar: irregularidades en la menstruación (excepto las pastillas), alteraciones en el peso (dado que pueden aumentar tu ansiedad, y empiezas a "picar" entre comidas), dolor en los senos, dolor de cabeza, cambios en el estado de ánimo, entre otros, sin embargo, los menciono porque pueden presentarse o no. 2. Dispositivo intrauterino (DIU), existen de 2 tipos, uno que no contiene hormonas, que puede durar hasta 8 años, la efectividad es cercana al 98-99%, lo colocan dentro de tu útero, mediante un procedimiento similar a la citología, actúan espesando el moco cervical, impidiendo que los espermatozoides pasen, y también provoca una leve inflamación en el endometrio (capa interna del útero) impidiendo la implantación. Es un método seguro, y dentro de sus efectos secundarios están el sangrado abundante durante la menstruación, sangrados leves intermenstruales, y dolor abdominal tipo cólico, que puede ser manejado con analgésicos, estos efectos pueden durar de 3 a 6 meses. Existe otro tipo de DIU que contiene hormonas, y actúa de 2 maneras, como el DIU normal y como un método hormonal, por lo tanto los efectos secundarios pueden ser iguales a los de los métodos hormonales y del DIU. 3. Pomeroy o tubectomia o esterilización quirúrgica, que es la cirugía que se realiza para evitar futuros embarazos. 4. El preservativo o condón, método de barrera, que dependiendo de su correcto uso, su efectividad puede variar entre el 80-95%, sin embargo es el único método que te protege de infecciones de transmisión sexual. Sin embargo, pese a lo anterior y que el método lo eliges tu, pero teniendo en cuenta que debes tener una adecuada asesoría con un profesional de la salud, evaluando tus antecedentes, tu peso, los hallazgos al examen físico, entre muchas otras cosas, y así encontrar el que mejor se adapte a ti. Espero haber aclarado tus dudas, recuerda calificarnos. Si tienes más preguntas por favor consúltanos.